• Αρχική
  • Νέλη
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
    • ready for change -video
  • Υπηρεσίες
    • Έλεγχος βάρους-Μείωση Λίπους
    • Κλινική Διατροφή- Διατροφή για παθολογίες
    • Παιδική- Εφηβική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Εγκυμοσύνη-Θηλασμός-Γονιμότητα
    • Μετρήσεις
    • Άλλες υπηρεσίες
  • Γραφείο
  • Μαρτυρίες
  • Ενημέρωση
    • Άρθρα
    • Συνταγές
    • Εκπομπές
    • Γνωμικά
  • Επικοινωνία

Νέλη Μυλωνά

Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μsc

  • Αρχική
  • Νέλη
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
    • ready for change -video
  • Υπηρεσίες
    • Έλεγχος βάρους-Μείωση Λίπους
    • Κλινική Διατροφή- Διατροφή για παθολογίες
    • Παιδική- Εφηβική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Εγκυμοσύνη-Θηλασμός-Γονιμότητα
    • Μετρήσεις
    • Άλλες υπηρεσίες
  • Γραφείο
  • Μαρτυρίες
  • Ενημέρωση
    • Άρθρα
    • Συνταγές
    • Εκπομπές
    • Γνωμικά
  • Επικοινωνία

Φακές με άρωμα Ινδίας!

January 26, 2015 by nely

fakesΥλικά:

  • Φακές ( ½ κιλό)
  • Κρεμμύδι (1, τριμμένο σε τρίφτη)
  • Σκόρδο (3 σκελίδες)
  • Καρότα (2, ψιλοκομμένα)
  • Πατάτες (2, σε κύβους)
  • Τζίντζερ (σε σκόνη, 2 κουταλάκια του γλυκού)
  • Καυτερό κάρυ (1 κουταλιά)
  • Κύμινο(τριμμένο, 1 κουταλάκι)
  • Δάφνη (2 φύλλα)
  • Ντοματοπολτές (1 κουταλιά)
  • Καυτερή μικρή πιπεριά (1)
  • Ελαιόλαδο (3 κουταλιές)
  • Αλάτι

Εκτέλεση:

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνετε το ελαιόλαδο και ρίχνετε το τριμμένο κρεμμύδι και το σκόρδο καθώς και το τζίντζερ, το κύμινο, το κάρυ και την καυτερή πιπεριά. Τα ανακατεύετε για λίγο και προσθέτετε τα καρότα και τις πατάτες. Σοτάρετε για 2-3 λεπτά. Συμπληρώνετε ένα λίτρο νερό. Όταν το μείγμα πάρει βράση προσθέτετε τον πελτέ, τη δάφνη και τις φακές. Ανακατεύετε καλά κι όταν το μείγμα κοχλάσει, μετριάστε τη φωτιά, αλατίστε ελαφρώς και αφήστε να σιγοβράσει για μια ώρα περίπου, μέχρι οι φακές να χυλώσουν καλά. Αν χρειαστεί να συμπληρώσετε νερό, καλό θα ήταν πρώτα να το ζεστάνετε.

Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Filed Under: Συνταγές Tagged With: όσπρια

Συνταγές

Ζυμαρικά με τόνο και ούζο

Ζυμαρικά με φέτα, σπανάκι, άνηθο και κουκουνάρια

Λάχανο με χοιρινό και μαραθόσπορο

Λαχανόσουπα Λεμονάτη

Ρεβίθια με σπανάκι

Σελινόριζα αλα πολίτα

Σολωμός σωτέ με λαχανικά

Σούπα με σπανάκι, ρεβίθια και σαφράν

Δείκτης Μάζας Σώματος

kg
cm

Λέξεις κλειδιά

"in style" "Για σένα" LivingRoom star Δύναμη & Θέληση Υγεία άρθρο αναβλητικότητα βιταμίνες γιορτές γλουτένη γλυκαιμικός δείκτης γνωμικά γονείς δίαιτα διατροφή είδη ψωμιού εγωισμός εγώ εκπομπή ενέργεια ζυμαρικά ιώσεις καθημερινότητα καλοκαίρι λάχανο λαχανικά νηστεία οργάνωση διατροφής ούζο παιδιά παιδική διατροφή παιδική παχυσαρκία παχυσαρκία πείνα πρόγραμμα ρεβύθια ρόδι σελινόριζα σνακ σούπα συμβουλές υπερτροφή χοιρινό όσπρια

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Νέλη Μυλωνά | Ready for change
Ροζάκη Αγγελή 32, (1ος όροφος)
Λαμία, ΤΚ: 35100
τ: 22310- 30400
nelymylona@gmail.com

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

  • Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων
  • Μονάδα Εφηβικής Υγείας
  • Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων
  • Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής
  • Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας & Διατροφής
  • Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία
  • Ελληνική Εταιρεία Λιπιδιολογίας, Αθηρoσκλήρωσης & Αγγειακής Νόσου
  • Εθνικοί Διατροφικοί Οδηγοί

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

  • Έλεγχος βάρους | Μείωση Λίπους
  • Κλινική Διατροφή | Διατροφή για παθολογίες
  • Παιδική – Εφηβική Διατροφή
  • Αθλητική Διατροφή
  • Εγκυμοσύνη |Θηλασμός | Γονιμότητα

© Copyright 2015 Τεch.No.The.Ka · All Rights Reserved · Powered by WordPress · Admin

ΝΕΛΗ ΜΥΛΩΝΑ
  • Αρχική
  • Νέλη
    ▼
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
    • ready for change -video
  • Υπηρεσίες
    ▼
    • Έλεγχος βάρους-Μείωση Λίπους
    • Κλινική Διατροφή- Διατροφή για παθολογίες
    • Παιδική- Εφηβική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Εγκυμοσύνη-Θηλασμός-Γονιμότητα
    • Μετρήσεις
    • Άλλες υπηρεσίες
  • Γραφείο
  • Μαρτυρίες
  • Ενημέρωση
    ▼
    • Άρθρα
    • Συνταγές
    • Εκπομπές
    • Γνωμικά
  • Επικοινωνία
Για να σου εξασφαλίσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies.ΑποδοχήΑπόρριψη