Πεινάς πραγματικά; Μάθε τώρα να αναγνωρίζεις το πραγματικό αίσθημα της πείνας!
Αν σκεφτείς λίγο θα θυμηθείς αρκετές περιπτώσεις που κατανάλωσες φαγητό χωρίς όμως να υπήρχε πραγματικός λόγος, δηλαδή πραγματική πείνα.
Σήμερα, ζούμε σε ένα περιβάλλον όπου η τροφή υπάρχει σε αφθονία και είναι άμεσα διαθέσιμη σε μας, με αποτέλεσμα συχνά να την καταναλώνουμε χωρίς να υπάρχει το πραγματικό αίσθημα της πείνας. Έτσι, τρώμε επειδή είδαμε κάποιο φαγητό, επειδή μας μύρισε, επειδή μας κεράσανε, επειδή απλά έχουμε τις μαύρες μας! Οι καταστάσεις αυτές ορίζονται ως «συναισθηματικό φαγητό», το οποίο προκαλείται από την συναισθηματική πείνα. Σε όλες τις παραπάνω πολύ συχνές, καθημερινές θα λέγαμε, περιπτώσεις ωστόσο, καταλήγουμε στην υπερκατανάλωση φαγητού και θερμίδων, χωρίς επί της ουσίας το σώμα μας να το έχει ανάγκη.
Υπάρχουν (2) βασικοί τύποι πείνας, η πραγματική και η συναισθηματική πείνα. Οι διαφορές τους; Αρκετές!! Στον πίνακα παρακάτω φαίνονται τα βασικά χαρακτηριστικά τους:
Αυτό που θα σας πρότεινα να κάνετε τώρα που ξέρετε να ξεχωρίζετε την πραγματική από τη συναισθηματική πείνα είναι να σκέφτεστε πριν φάτε κάτι «Πεινάω πραγματικά;». Ίσως να είναι μια καλή αρχή να γλιτώσετε περιττές θερμίδες!
