• Αρχική
  • Νέλη
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
    • ready for change -video
  • Υπηρεσίες
    • Έλεγχος βάρους-Μείωση Λίπους
    • Κλινική Διατροφή- Διατροφή για παθολογίες
    • Παιδική- Εφηβική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Εγκυμοσύνη-Θηλασμός-Γονιμότητα
    • Μετρήσεις
    • Άλλες υπηρεσίες
  • Γραφείο
  • Μαρτυρίες
  • Ενημέρωση
    • Άρθρα
    • Συνταγές
    • Εκπομπές
    • Γνωμικά
  • Επικοινωνία

Νέλη Μυλωνά

Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μsc

  • Αρχική
  • Νέλη
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
    • ready for change -video
  • Υπηρεσίες
    • Έλεγχος βάρους-Μείωση Λίπους
    • Κλινική Διατροφή- Διατροφή για παθολογίες
    • Παιδική- Εφηβική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Εγκυμοσύνη-Θηλασμός-Γονιμότητα
    • Μετρήσεις
    • Άλλες υπηρεσίες
  • Γραφείο
  • Μαρτυρίες
  • Ενημέρωση
    • Άρθρα
    • Συνταγές
    • Εκπομπές
    • Γνωμικά
  • Επικοινωνία

Παιδική Παχυσαρκία…συνέχεια

January 26, 2015 by nely

Τι πραγματικά συστήνεται να τρώνε τα παιδια; Ποιος ο ρόλος του γονέα;
Μπορούμε να την προλάβουμε!!

Οι συστάσεις για ισορροπημένη διατροφή στην παιδική ηλικία προτείνουν καθημερινή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ολικής αλέσεως δημητριακών και γαλακτοκομικών, συχνή κατανάλωση ψαριών και οσπρίων, χρήση ελαιολάδου ως κύρια λιπαρή ύλη, και, παράλληλα, συνετή κατανάλωση τροφίμων και ποτών που περιέχουν ζάχαρη καθώς και ζωικών λιπών, κρέατος και των προϊόντων του και αλατιού. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του τρόπου ζωής των παιδιών.

Στην Ελλάδα τα παιδιά και οι έφηβοι φαίνεται να εγκαταλείπουν βαθμιαία την παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή, η οποία έχει επανειλημμένως συνδεθεί με σημαντική μείωση σε πολλούς παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη χρόνιων νοσημάτων. Απεναντίας, παρατηρείται οι ηλικίες αυτές να υιοθετούν περισσότερο «δυτικού τύπου» διατροφικά πρότυπα.

Painting-boy-on-horse-Museo-de-AntioquiaΟι διατροφικές επιλογές και συνήθειες αποτελούν το τελικό αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης ποικίλων παραγόντων, όπως , μεταξύ άλλων είναι τα γονίδια που διαμορφώνουν της γευστικές προτιμήσεις του ατόμου και η οικογένεια.  Οι γονείς επηρεάζουν με πολλούς τρόπους τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους. Η διαθεσιμότητα (δηλαδή η ύπαρξη του εν λόγω τροφίμου στο σπίτι) και η πρόσβαση (δηλαδή η δυνατότητα κατανάλωσής του) σε ένα τρόφιμο αποτελούν ευθύνη κυρίως των γονέων και ταυτόχρονα απαραίτητη προϋπόθεση για την κατανάλωση του από το παιδί. Επίσης, εφόσον η αποδοχή (δηλαδή αν τελικά θα το καταναλώσει) ενός τροφίμου αυξάνει όσο αυξάνει και η έκθεση (δηλαδή να το βλέπει στο σπίτι= οπτικό ερέθισμα) σε αυτό, προκειμένου τα παιδιά να εντάξουν ένα νέο τρόφιμο στο διαιτολόγιο τους, απαιτούνται πολλαπλές και συνεχείς δοκιμές αυτού και, κατ’ επέκταση, υπομονή και επιμονή από τους γονείς προς την κατεύθυνση αυτή.

Ο ρόλος των γονέων ως προτύπων συνιστά έναν ακόμα παράγοντα διαμόρφωσης των διατροφικών επιλογών των παιδιών. Η μίμηση αποτελεί έναν από τους κυριότερούς τρόπους εκπαίδευσης σε όλους τους τομείς. Τα παιδιά μιμούνται συνήθειες του κοινωνικού τους περιβάλλοντος, ενώ όσο πιο σημαντικό είναι το πρότυπο, τόσο μεγαλύτερη εμφανίζεται και  η επίδραση του. Σημαντικό ρόλο  παρουσιάζουν και οι διάφορες πρακτικές διατροφικής διαπαιδαγώγησης που αυτοί εφαρμόζουν, όπως η επιβράβευση, ο περιορισμός και η πίεση. Τη μεγαλύτερη βέβαια επίδραση θα έχει η κατανάλωση του τροφίμου από τους ίδιους τους γονείς, ώστε το παιδί να δράσει μιμητικά.

Ο «με κύρος» τύπος διαπαιδαγώγησης του παιδιού που προτείνεται για τη συνολική διαπαιδαγώγηση του φαίνεται να είναι επίσης ο ιδανικός τρόπος και για τη διαπαιδαγώγηση του στα θέματα διατροφής. Και αυτό γιατί ο συγκεκριμένος τύπος διαπαιδαγώγησης  ενισχύει  την αυτονομία και την αυτοπεποίθηση του παιδιού μαθαίνοντάς το ταυτόχρονα να λειτουργεί υπό ένα λογικό σύστημα αρχών και κανόνων. Στα θέματα διατροφής και διαχείρισης βάρους αυτός ο τύπος διαπαιδαγώγησης σχετίζεται με την υιοθέτηση ισορροπημένων διατροφικών συνηθειών αλλά και με ένα υγιές σωματικό βάρος.

Στο πλαίσιο του «με κύρος» τύπου διαπαιδαγώγησης σχετικά με τη διατροφική πρόσληψη του παιδιού συστήνεται ο καταμερισμός ευθυνών, ώστε οι γονείς να είναι υπεύθυνοι για τη διαθεσιμότητα υγιεινών τροφικών επιλογών και την ύπαρξη υποστηρικτικού περιβάλλοντος σίτισης, ενώ το παιδί να είναι υπεύθυνο για το πότε και πόσο θα φάει. Σε αυτή τη σχέση αμοιβαίας εμπιστοσύνης, πρέπει να  υπάρχει συνέπεια σε όσα λέγονται και πράττονται, σε συνδυασμό με τις ευθύνες του καθενός και την τήρηση κανόνων. Μόνο αν οι γονείς είναι συνεπείς καταφέρνουν να πετυχαίνουν το ρόλο τους διότι η ασυνέπεια φαίνεται να είναι χειρότερη από την μη ύπαρξη κανόνων καθώς αναιρεί το κύρος και την αξιοπιστία του λόγου και των πράξεών τους.

Λοιπόν γονείς!! Σκεφτείτε τις ευθύνες σας και γίνετε τώρα το ιδανικό πρότυπο για τα παιδιά σας….

Οι υγιεινές συνήθειες μας δίνουν υγεία, ποιότητα ζωής και αυτοπεποίθηση!!

Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Filed Under: Άρθρα Tagged With: άρθρο, παιδική διατροφή, παχυσαρκία

Άρθρα

Διαβήτης Τύπου 2: Αίτια, συμπτώματα & απλά βήματα για πρόληψη και διαχείριση

Νηστεία: Όσοι πιστοί προσέλθετε!!!

Παιδική Παχυσαρκία: Ορισμός- Διάγνωση- Επιπτώσεις

Παιδική Παχυσαρκία…συνέχεια

Πεινάς πραγματικά;

Ποια πρέπει να είναι η θέση των γλυκών στη διατροφή των παιδιών ;

Πότε είμαι πραγματικά έτοιμος να ξεκινήσω διατροφή;

Πως δε θα παχύνεις φέτος τα Χριστούγεννα!!!

Πώς να «στρώσετε» τη διατροφή σας μετά το καλοκαίρι!!!

Ρόδι: Ένα εξαιρετικό τρόφιμο

Δείκτης Μάζας Σώματος

kg
cm

Συνταγές

  • Φακές με άρωμα Ινδίας!
  • Σούπα με σπανάκι, ρεβίθια και σαφράν
  • Σελινόριζα αλα πολίτα
  • Ρεβίθια με σπανάκι
  • Λαχανόσουπα Λεμονάτη
  • Λάχανο με χοιρινό και μαραθόσπορο
  • Ζυμαρικά με φέτα, σπανάκι, άνηθο και κουκουνάρια
  • Ζυμαρικά με τόνο και ούζο

Λέξεις κλειδιά

"in style" "Για σένα" LivingRoom star Δύναμη & Θέληση Υγεία άρθρο αναβλητικότητα βιταμίνες γιορτές γλουτένη γλυκαιμικός δείκτης γνωμικά γονείς δίαιτα διατροφή είδη ψωμιού εγωισμός εγώ εκπομπή ενέργεια ζυμαρικά ιώσεις καθημερινότητα καλοκαίρι λάχανο λαχανικά νηστεία οργάνωση διατροφής ούζο παιδιά παιδική διατροφή παιδική παχυσαρκία παχυσαρκία πείνα πρόγραμμα ρεβύθια ρόδι σελινόριζα σνακ σούπα συμβουλές υπερτροφή χοιρινό όσπρια

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Νέλη Μυλωνά | Ready for change
Ροζάκη Αγγελή 32, (1ος όροφος)
Λαμία, ΤΚ: 35100
τ: 22310- 30400
nelymylona@gmail.com

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

  • Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων
  • Μονάδα Εφηβικής Υγείας
  • Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων
  • Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής
  • Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας & Διατροφής
  • Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία
  • Ελληνική Εταιρεία Λιπιδιολογίας, Αθηρoσκλήρωσης & Αγγειακής Νόσου
  • Εθνικοί Διατροφικοί Οδηγοί

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

  • Έλεγχος βάρους | Μείωση Λίπους
  • Κλινική Διατροφή | Διατροφή για παθολογίες
  • Παιδική – Εφηβική Διατροφή
  • Αθλητική Διατροφή
  • Εγκυμοσύνη |Θηλασμός | Γονιμότητα

© Copyright 2015 Τεch.No.The.Ka · All Rights Reserved · Powered by WordPress · Admin

ΝΕΛΗ ΜΥΛΩΝΑ
  • Αρχική
  • Νέλη
    ▼
    • Βιογραφικό
    • Φιλοσοφία
    • ready for change -video
  • Υπηρεσίες
    ▼
    • Έλεγχος βάρους-Μείωση Λίπους
    • Κλινική Διατροφή- Διατροφή για παθολογίες
    • Παιδική- Εφηβική Διατροφή
    • Αθλητική Διατροφή
    • Εγκυμοσύνη-Θηλασμός-Γονιμότητα
    • Μετρήσεις
    • Άλλες υπηρεσίες
  • Γραφείο
  • Μαρτυρίες
  • Ενημέρωση
    ▼
    • Άρθρα
    • Συνταγές
    • Εκπομπές
    • Γνωμικά
  • Επικοινωνία
Για να σου εξασφαλίσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies.ΑποδοχήΑπόρριψη